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Propósitos Saludables de Año Nuevo

hábitos saludables / propósitos saludables

Es el momento del año en donde todos nos planteamos nuestros buenos y saludables propósitos, pero… cuando echamos la vista atrás… la mayoría de ellos, no conseguimos cumplirlos. ¡Este año va a ser diferente!

Así que, desde Stay Healthy y de la mano de nuestros especialistas de la red de Hospitales de Quirónsalud, os queremos proponer una serie de propósitos sencillos para cumplir a partir de este 1 de enero.

Gonzalo Pin, Jefe de Pediatría en el Hospital Quirónsalud de Valencia

  • Mantener horarios regulares al acostarnos y levantarnos.
  • Evitar usar pantallas interactivas dos horas antes de acostarnos.

Lara Dalla, nutricionista en el Hospital Quirónsalud de Málaga

  • Llevar una alimentación consciente, tomar decisiones sobre tus comidas.
  • Llevar una alimentación respetuosa con el medio ambiente, no sólo nos cuida a nosotros sino también a nuestro entorno.

Cristina Alfaro, endocrina infantil en el Hospital Universitario Rey Juan Carlos

  • Para estar bien alimentado, todo comienza en el mercado. Si hacemos una compra sana e inteligente, nos ayudará en casa a no picar y a no tomar alimentos que no debemos comer.
  • Para empezar bien el día ¡desayuna con alegría! El desayuno es la comida más importante y debemos tomar algo siempre antes de empezar nuestro día.

Diego De Sotto Esteban, Pediatra en la Clínica Rotget Mallorca

  • Correr 10.000 pasos (7-8 kilómetros) y/o andar 10 km al menos 10 veces ¡cuanto antes! Por ejemplo, en enero.

Ahora ¡te toca a tí! Te invitamos a que, con la siguiente tabla, te propongas un propósito saludable al mes. 
Y, si quieres hacerlo aún más interesante, ¡reta también a tus amigos y entre todos poneos los mejores objetivos para cumplir juntos y llevar una vida healthy!

Descarga, imprime y rellena esta tabla con tus compañeros de clase

Y recuerda, todos los días son “EL DÍA” para empezar, no trates de aplazar el inicio, ¡empieza hoy mismo y sé constante!

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