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13 cosas que siempre quisiste saber sobre el ejercicio físico

Curiosidades / Ejercicio Físico
13 cosas que siempre quisiste saber sobre el ejercicio físico

1. No es lo mismo ejercicio físico que actividad física.

2. La actividad física reduce el riesgo de muchas enfermedades y ayudan a mantener un cuerpo sano.

3. Las personas entre 5 y 17 años deberían realizar por lo menos 60 minutos diarios de actividad física.

4. No hacer ningún tipo de ejercicio físico es, en orden de importancia, el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial.

5. La actividad física hace que tu cuerpo genere una sustancia llamada endorfina, vinculada con la sensación de placer y bienestar.

6. No debes esperes a sentir sed para decidir tomar agua. Cuando sientes sed probablemente es porque ya has empezado a deshidratarte.

7. Más del 25 % de la población mundial lleva una vida sedentaria, es decir, no realiza ningún tipo de actividad o ejercicio físico.

8. En España, casi el 27% de los adultos llevan una vida sedentaria, es decir, no hacen una actividad física como caminar, bailar o ir en bicicleta ni 22 minutos al día.

9. En los países más ricos es donde hay más personas sedentarias.

10. Cuando nos da un calambre es porque un músculo o un grupo de fibras se contrae de forma involuntaria.

11. Un estudio de la Universidad de Cambridge reveló que caminar rápido durante 25 minutos al día puede aumentar de tres a siete años extra la esperanza de vida en una persona.

12. La lucha libre está considerado el deporte más antiguo del mundo.

13. La natación es el deporte más practicado del mundo.